ストレスに負けない自分にするための『メンタルタフネス』研修

TOP
ソリューション
カスタムメイド研修
ストレスに負けない自分にするための『メンタルタフネス』研修

その他の研修を探す

プランナーのこだわりポイント

プランナーの
こだわりポイント

企画の際に大事にしたポイントとして、ストレスへの対応を内省で対処する「受け身」の内容ではなく、ポジティブに次への一歩が踏み出せる「前向き」なスキル・ノウハウをベースにした設計にしました。

こんなお悩みを解決します／こんな方におすすめです

仕事のストレスに悩む中堅社員が増えている
モチベーションをコントロールできず、人間関係や仕事の生産性に悪い影響が出ている

ストレスに負けない自分にするための『メンタルタフネス』研修

研修のねらい

自分の考え方や受け取り方のパターンを理解し、意識的に感情をコントロールできるようになる
相手に心理的な負担をかけずに自分の意見を伝えられる
ようになる

学習ポイント

自分の思考のクセ（認知の歪み）やストレス要因を知る
認知の歪みを正し、ストレスを意識的にコントロールする手法を習得する
周囲と信頼関係を築くためのコミュニケーションスキルを身につける

発生している問題

後輩と上司に挟まれて仕事をする中堅社員が、ストレスにうまく対処できず、モチベーションを下げてしまっている
周囲の言動に振り回され、ストレスを抱え込んでしまい、メンタルダウンしてしまう社員が増えている

解決策

冒頭に十分な講義の時間を確保することで、ストレスを
生み出す要因への理解を深める
自分の認知の歪みを正すワークを通じて、感情を切り替えるコツを習得する
後輩や上司に関するストレスへの対処法を具体的に学ぶ
相手に心理的な負担をかけない伝え方を習得し、自分の
考えを言えるようにする

事例概要

企業

商社

対象

中堅社員

人数

22名

日数

1日間

形式

集合研修

受講者満足度100％

カリキュラム

DAY1

【オリエンテーション】

受講者同士を理解する

【感情のコントロール法】

ストレスに負けない自分にするためのポジティブ思考とは
-ストレスを生み出す認知（受け止め方）の歪みを知る

【演習】

日ごろの悩みや課題
感情を上手に切り替える

【良好な人間関係を築くための行動】

アサーティブコミュニケーション

【まとめ】

振り返り

資料請求はこちら

受講者の声

「感情のもとには“認知”があるという新しい視点を得ることができました。また“認知”は変えることができるということが一番心に響きました。」

「ネガティブな部分にも目を向ける、というのは今までにない視点でした。ポジティブとネガティブのバランスを意識しながら、自分の気持ちの持ち方（認知）を変ることで、毎日のストレスを減らせそうです。」

「これまでの研修とは違い、元気を分けてもらえました。自分にも他人にもストレスとならない伝え方をしてより良好な関係を築いていきたいです。」